森の効果

今朝は安静時の心拍数が50を切りました。

血圧降下剤のおかげでしょうか。

徐々に下がってます。

これから冬を迎えると、また上がるのでこのまま様子を見ていますが、脈47は驚きました。

先週までは67くらいです。

森の効果ですかね。

血圧ももちろん下がりますよ。

すごい緊張派なので、できるだけ普段から森の中にいるイメージで深呼吸してます。


気がつくと息を止めて仕事していたり。そういう時は深くため息が出て、息をあわてて吸い込むので、そうならないように気をつけないといけません。間違いなく血圧が上がります。


スマホをやる時も、結構息を止めてしまうので要注意です。