歳をとってくると、体だけではなく内臓もガタがくる。だからこそ、筋力が衰えないよう、よく歩き、できる限り階段を利用する。深呼吸をして身体の隅々まで、酸素を送り込む。 眠くて仕方ない時は寝て、眠れない時はストレッチと深呼吸をする。布団の中の時は…
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